• 29.03.2016

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\n Medical Fitness\n \n \n  Kontrolliertes Ausdauertraining\n  \n zur Prävention und Rehabilitation von Stoffwechsel-, Herz- und Kreislauferkrankungen, wie z. B. \n - Diabetes mellitus\n - Hypertonie\n - KHK (Koronare Herzkrankheit)\n - Übergewicht\n - Hyperlipidämie\n Neben einem vielfältigen Ausdauertrainingsangebot ist vor allem eine individuelle Belastungsdosierung für den Trainingserfolg maßgebend.\n Grundsätzlich wird die persönliche Trainingsherzfrequenz mit Hilfe einer Laktatmessung / Laktatdiagnostik bestimmt.\n \n Laktat ist ein Stoffwechselprodukt des Körpers und gibt Auskunft darüber, ob der Körper bei einer Ausdauerbelastung noch aerob (mit Sauerstoffverwertung) oder bereits anaerob arbeitet. Laktat ist damit im Vergleich zur Herzfrequenz ein genauer Parameter, wenn es um optimales Ausdauertraining geht.\n \n Wichtig ist das vor allem für die Fettverbrennung: Nur wer vorwiegend aerob trainiert, zieht zur Energiegewinnung die freien Fettsäuren des Körpers heran und kann in den Muskeln Fett verbrennen. Wird anaerob trainiert, kann kein Fett verbrannt werden. Die Laktatmessung wird unter Blutabnahme am Ohrläppchen durchgeführt. Der kurze Einstich über eine sogenannte Lanzette ist nicht zu spüren. Im Impuls stehen verschiedene Verfahren zur Auswahl.\n \n Quelle:\n\r\nhttp://www.impuls-aktiv.de/Medical.html\n \n




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